Sobre mim

Sou Cristina Vilarinho, Coach certificada pela RNCP da Haute Ecole de Coaching, Psicoterapeuta, fundadora da "Coach Cristina" e mãe.

Nos últimos 10 anos, encontrei acontecimentos decisivos e por vezes dolorosos na minha vida de mulher. Embora eu sempre sentisse que a minha vida estava indo em frente, eu tinha me estabelecido em um conforto estranho onde eu me negligenciava um pouco, eu aceitei ser constantemente estressada profissionalmente e tinha uma atitude bastante fatalista.

Foi a vida que decidiu tirar-me desta zona de conforto, mandando-me para Londres e aliciando-me para experimentar a maternidade. Tive de me reinventar e encontrar o meu lugar.

Decidi pensar nas minhas prioridades, quais eram os valores que davam sentido à minha vida.

Meu método
 

Como coach profissional, agarrado a um rigoroso código de ética, utilizo o pragmatismo do coaching e suas ferramentas.

Eu ajudo a entender onde você está hoje e a determinar seu objetivo.
Exploramos em conjunto as razões da sua situação actual e colocamos em prática os passos certos para aceder ao seu objectivo.

No meu trabalho, inspiro-me nas terapias cognitivas e comportamentais para completar a minha abordagem ao coaching. Esta prática está centrada na cognição, que são os pensamentos automáticos e as crenças por vezes errôneas e negativas que você cultiva em si mesmo. Assim como para o coaching, nós nos concentramos em: ter sucesso diariamente, o que pensamos que somos incapazes de fazer hoje e o que vamos conseguir no futuro.

A psicologia cognitiva provou-o: os nossos pensamentos criam a nossa realidade.
Minha grande alegria é dar-lhe acesso a estas ferramentas para que você se sinta orgulhoso de ser o criador do seu próprio bem-estar.

Vamos avançar juntos
  • Expatriação

  • ​Carga mental

  • Auto-estima

  • Retreinamento profissional

  • Criação de empresa

  • Maternidade / nascimento / fertilidade

  • Organização e produtividade

  • Motivação

  • Casamento / separação

  • Terapia de conjugal

  • Dificuldades de relacionamento

  • Comunicação

  • Gestão das emoções

  • Estresse

  • Raiva

  • Medos

  • Partida de crianças de casa

  • (…)

Perguntar a si mesmo 
  • Sente-se capaz de enfrentar sozinho a sua atual dificuldade?

  • Se é possível encontrar soluções eficazes e duradouras para os problemas graças a uma caixa de ferramentas personalizada, porque não fazê-lo?

  • Alguma vez fez a ligação entre a forma como enfrentamos as obsessões e o nosso sofrimento físico ou psicológico?

  • Por que arriscar esgotar-se no trabalho, desvalorizar-se socialmente, criar conflitos com o seu parceiro quando há soluções para evitar isso?

  • Você sabe que tem todos os recursos para ter sucesso?

Faça a si mesmo estas pequenas perguntas.
Eu vejo o meu trabalho como uma ação preventiva para mulheres e homens que podem um dia cair nas lutas da vida cotidiana.


Muitos de nós não estamos armados, não temos autoconfiança suficiente para acreditar no seu sucesso e na sua capacidade de ter sucesso, ou estamos apenas demasiado cansados.
Pode ser o seu caso.

Estou aqui para te mostrar a saída.

 

Como você, eu passei por fases da vida que me colocou em dificuldade: falta de reconhecimento profissional, luto, divórcio, expatriação, chegada de uma criança, encontrar o meu lugar na minha nova família, gestão da minha ambição e culpa materna ... Trabalhei, coloquei-me numa zona de desconforto, procurei as ferramentas para passar por isto, tenho consciência de ter vencido estas batalhas hoje, mas teria vencido estas batalhas muito mais depressa e com menos cansaço físico e intelectual se tivesse sido acompanhada por um coach.
Eu não tinha esse instinto, hoje o tenho.
Não quero que as pessoas percam seu precioso tempo lutando sozinhas, cometendo erros.
Eu quero estar lá para acompanhar seus sucessos e permitir que todos se sintam mais leves. 

Vamos nos encontrar

As informações coletadas neste formulário, com o seu consentimento, são processadas pelo Coach Cristina para responder ao seu pedido. Esses dados serão mantidos pelo tempo necessário para atingir o objetivo pretendido, salvo disposição em contrário da lei. O Coach Cristina apenas comunica os seus dados aos seus departamentos internos e prestadores de serviços, para os fins descritos anteriormente. Você tem o direito de acesso, retificação, oposição, exclusão e retirada do seu consentimento. Para exercê-los, por favor, envie uma carta especificando seu pedido por e-mail para contact@coach-cristina.com, para o qual você terá anexado um comprovante de identidade. Para mais informações, você pode visitar o Estatuto de Proteção de Dados.

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Telefone: +44 7464 215753

Segunda a Sexta : 9:00 às 21:00

Sábado : Reservado para coaching

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